पेट में गैस (एसिडिटी )

                           पेट  में गैस (एसिडिटी ) होने पर क्या करे

पेट में गैस अर्थार्त एसिडिटी होने पर क्या किया जाए. इससे पूर्व यह जान लेते हैं की पेट में एसिडिटी किस वजह से होती हैं. पेट में गैस कई कारणों से हो जाती हैं. अधिक मसाले वाला भोजन खाने पर भी पेट में गैस हो जाती है. खाना पूरी तरह से न पचने के कारण भी पेट में गैस बन जाती हैं. सुबह देरी से नाश्ता करने के कारण भी एसिडिटी हो जाती है. अब सवाल यह उठता हैं की पेट की गैस से राहत पाने के लिए हमें क्या करना चाहिए. पेट की एसिडिटी को दूर करने के लिए हमें किसी डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं हैं. पेट की एसिडिटी का ईलाज हम घर पर ही कर सकते हैं.

 1. अजवायन का सेवन करके पेट की गैस को दूर किया जा सकता हैं. इसके लिए एक चम्मच अजवायन लें. अब एक चम्मच का चौथा भाग निम्बू का रस लें. निम्बू के रस को अजवायन के साथ मिलकर चाट लें.आपके पेट की गैस में आराम मिलेगा.

 2. केलों को खाने से हमारे शरीर की हड्डियाँ मजबूत होती हैं. पेट की गैस से राहत पाने के लिए दो – चार दिनों तक दो केले को खाकर दूध पी लें. दूध के साथ केलो का सेवन करने से जल्दी ही आपके पेट को गैस से राहत मिलेगी. 

 3. अगर किसी व्यक्ति के पेट में दर्द हो रहा हो, साथ ही पेट में गैस भी बन रही हो तो उसके लिए हिंग बहुत ही उपयोगी है. पेट की गैस और पेट के दर्द को ठीक करने के लिए थोडी – सी हिंग को लेकर उसका बारीक़ चुर्ण बना लें. अब हिंग के चुर्ण को थोड़ी – सी रुई के फाहे पर रखकर पेट की नाभि के ऊपर रखें. इससे पेट की गैस व पेट का दर्द दोनों ही ठीक हो जाएगा.

 4. पेट की गैस को दूर करने के सबसे सरल और उत्तम उपाय बिना आटे को छाने ही उसकी रोटियों को बना लें. चोकर सहित आटे की रोटी को खाने से पेट की गैस कुछ ही समय में खत्म हो जाती हैं. 

 5. पेट की गैस को दूर करने के लिए अदरक, जीरा और सेंधा नमक के मिश्रण का उपयोग भी किया जा सकता हैं. इसके लिए थोडा – सा अदरक का रस लें. थोडा - सा सेंधा नमक लें, और थोडा - सा जीरा लेकर उसे भुन लें. अब तीनो को एक साथ मिलाकर इस मिश्रण का सेवन करें. इस मिश्रण का सेवन करने के बाद उपर से आधा गिलास लस्सी पी लें. आपके पेट की एसिडिटी जल्दी ही खत्म हो जाएगी.

 6. एसिडिटी को खत्म करने के लिए ईसबगोल का उपयोग करना बहुत ही लाभकारी होता है. इस के लिए भोजन करने के बाद एक गिलास दूध के साथ ईसबगोल का सेवन करें. आपके पेट की एसिडिटी जल्द ही ठीक हो जाएगी.

 7. संतरे का रस पेट की गैस को दूर करने में बहुत ही उपयोगी सिद्ध होता है. इसके लिए एक गिलास संतरे के रस में सेंधा नमक डालें. अब थोडा – सा जीरा लें, और उसे भुन लें. अब जीरे को संतरे के रस में डालकर मिला लें और इस रस का सेवन करें. संतरे के रस को पीने से आपके पेट की एसिडिटी में आराम मिलेगा.

 8. पेट की गैस को दूर करने के लिए अदरक तथा पुदीने का रस बहुत ही लाभकारी होता हैं. अदरक और पुदीने के रस की बराबर मात्रा लें, तथा इसका सेवन करें. पुदीने के रस और अदरक के रस का सेवन दिन में चार बार करें. पेट की एसिडिटी जल्दी ही खत्म हो जाएगी. 

 9. जिस प्रकार अदरक के रस में पुदीने की पत्तियों का रस मिलाकर पीने से पेट की एसिडिटी में लाभ होता हैं. ठीक उसी प्रकार अदरक के रस के साथ शहद को मिलाकर पीने से भी पेट की एसिडिटी खत्म हो जाती हैं. पेट की गैस को दूर करने के लिए अदरक के रस के साथ बराबर मात्रा में शहद का सेवन करें. इन दोनों का सेवन करने से पेट की एसिडिटी में आराम मिलता है

                        पेट के गैस से राहत पाने के उपाय 

अजवाइन : अजवाइन पेट के अनेकों रोगों जैसे गैस, पेट के कीड़े या फिर एसिडिटी के लिए बेहद अच्छा उपाय है। यदि आपको पेट में दर्द हो रहा है और आपको पता है कि यह एसिडिटी या गैस है तो तुरंत गर्म पानी के साथ एक छोटी चम्मच अजवाइन की ले लीजिये। आपको एसिडिटी और गैस में तुरंत राहत मिल जाएगी। पुदीना : पुदीना हमारे पूरे स्वास्थ्य के लिए एक वरदान है। यह लगभग हर बीमारी में किसी न किसी रूप में प्रयोग किया जा सकता है। वहीं पेट की गैस और एसिडिटी और पाचन क्रिया के लिए यह बेहद कारगार औषधि है। यदि आपको पेट में गैस, एसिडिटी जी मचलना या उलटी की समस्या हो तो पुदीने का जूस, इसकी चटनी, काढ़ा या ग्रीन टी के रूप में सेवन किया जा सकता है। नींबू : आकार में छोटा सा नींबू अलग-अलग गुणों से भरपूर है। यदि किसी को पेट में जलन या गैस महसूस हो रही हो तो नींबू पानी और नींबू की चाय तुरंत राहत देती है। इसके अलावा यदि किसी को ज्यादा ही परेशानी हो रही हो तो वह एक गिलास पानी में नींबू निचोड़कर, उसमें थोड़ा सा काला नमक, चुटकी भर भुना जीरा, चुटकी भर अजवाइन, 2 चम्मच मिश्री एक चम्मच ताजे पुदीने का रस मिलाकर उसे पी जाए इस से गैस की समस्या में तुरंत राहत मिल जाएगी। सेब का सिरका : सेब के सिरके की दो चम्मच गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से गैस में तुरंत राहत मिल जाती है। छाछ : चुटकी भर भुना जीरा, काला नमक और पुदीना छाछ में मिलाकर खाना खाने के बाद पीने से गैस की समस्या आमतौर पर नहीं उभरती। एसिडिटी से निजात पाने के उपाय :: केला तुलसी ठंडा दूध सौंफ जीरा लौंग इलायची पुदीना अदरक अमला

                             एसिडिटी के मुख्य लक्षण 

1. सीने और छाती में जलन, इससे सीने में दर्द भी रहता है

2. मुंह में खट्टा पानी आना

3. भोजन ठीक से नहीं पचता, इसकी वजह से घबराहट होती है

4. खट्टी डकारें आती हैं

5. गले में जलन-सी महसूस होती है

जब यह तकलीफ बार-बार होती है तो गंभीर समस्या का रूप धारण कर लेती है। एसिडिटी से कई बार रोगी ऐसा महसूस करता है जैसे भोजन उसके गले में आ रहा है या कई बार डकार के साथ खाना मुंह में आ जाता है। रात को सोते समय इस तरह की शिकायत ज्यादा होती है। कई बार एसिडिटी भोजन नली से सांस की नली में भी पहुंच जाता है, जिससे मरीज को दमा या खांसी की तकलीफ भी हो सकती है।

 

                             एसिडिटी कैसे बढ़ती है 

वो लोग जो ज्यादा मिर्च-मसाले वाला खाना खाते हैं, ज्यादा शराब ज्यादा शराब पीते हैं उन्हें एसिडिटी की शिकायत ज्यादा होती है। इसके अलावा और भी कई वजहें हैं जिससे एसिडिटी बढ़ती है--

1. वक्त पर खाना न खाना

2. ज्यादा घी-तेल और मसाले वाला खाना खाना

3. भोजन करने के बाद दिन में सोना

4. अधिक समय तक तनावग्रस्त रहना

5. देर तक भूखे रहना

6. जंक फूड बहुत ज्याद खाना

7. पानी कम पीना